步行方法

2021-07-16 22:08 admin

首先,以相同的速度行走很长一段时间的必要性是:将步骤放在同一个节奏中。易于疲劳等等:在平坦的地面,加速速度。这已经摧毁了常规节奏。如果我们走路,不要恐慌。

二,采取坡,走小墓道,如果你走一步,身体会摇摆,失去平衡。所以逐步逐步逐步逐步。如果上斜坡的斜率陡峭,最好将左侧横向于右侧。 北京团建基地

III,特别注意下坡的下坡,这很容易,但如果它被摧毁了原始步行的节奏,很容易陷入伤害。特别是不要再次运行,你将很容易受伤,你会踢别人。精致的人,下坡总是慢,和鞋带是紧的,以免撞到上部脚下,伤害指尖。

第四,当集团走路时,小组走路,每个人都不同,有些人很快,有些人很慢。防止事故,小组速度不应该太快,不妨享受周围的景观,悠闲地走路。领导者应注意前后团队的速度。悬架桥易于浏览,最好通过一个。如果你看到桥下的河流,请尝试在正文前面的前线100米桥上移动线路,不要改变行走的速度和节奏。

六,当我通过木桥时,我拿了侧肩宽,我走出了八个角色,我的眼睛在它面前看到了一米。一步一步被困在桥上快速走路。走得很慢,更好地稍微加速,保持平衡的通行证。

七,河流遇到河水比膝盖,可以在夏天卷起,慢慢花。避免光线,不要脱掉鞋子。当河里有一块石头时,你必须选择干燥,潮湿的石头很容易滑倒。并确定石头不容易摇动,然后移动重心。有些石头很容易摇晃,会导致骨折事故。当你遇到河的深度时,不要冒险河,考虑旁路或其他方法。

八,不清楚休息不清楚,你应该休息多少道路。前进50分钟,休息10分钟; Hillside Road需要30分钟,休息10分钟。花太久了身体刚刚最终活跃,它会变得缓慢。休北京拓展训练兴趣,不必直接坐在地上,坐在石头椅上,血液没有完全Dropgo到臀部。当您休息时,请做一些轻微的屈曲和扩展练习,以帮助您的身体活动。登山技巧“除了足迹外,没有任何东西是留下的;除了摄影外,没有什么是”。一般团队成员应避免超越团队前线的指导,而且还要避免落在最终领导者身上。除非绝对(如丢失等),否则塑料登山标志应该停止使用。这减少了环境污染,给出了未来的清洁性质。在水或水源附近应避免排泄的地方,营地是43周,留下武器来自营地的ay,选择较低的风家,可用于固定使用的野马桶。一旦完成了您的活动,最好埋葬土壤。注意营地留下之前恢复原始外观。在旧城区的草房时,有必要保持其清洁。在离开之前不要留在棚子里过多的食物,防止公羊遭受痛苦,并不会制造更多的垃圾。点篝火注重火不会蔓延的地方,不要在树下,当火焰太高时,烧入树枝,叶子会导致山火,最好在去之前使用水床,确保睡觉后已经摔倒了。在山上时,你必须专注于垃圾,以便沿着山拿走,或挖一点小坑用火烧它,然后用地球烧掉它。