怀孕知识:一味用「正向开导」,反而加剧产后忧

2020-10-19 21:45 admin

过度理性型
太太产后忧郁,先生却只会说:「正面一点……」
他终于找到一个梦寐以求的「阿姨般的女孩」结婚。

他从小是由阿姨照顾长大。要拿零用钱找阿姨,学费找阿姨,在学校惹事也找阿姨,阿姨就像她的妈妈一样。

阿姨没结婚,但却是家里的「掌柜」,不但包办家里所有大小事情,连家里孩子跟谁交往,也是要带来给阿姨看。如果要问阿姨为何没结婚,更确切的说法是,她早就将自己嫁给这个家。

他因为爸妈忙碌,所以从小就跟阿姨黏在一起。他喜欢阿姨的理性、有条理。当家里孩子吵架,也都由她来调停。但他能看到阿姨在严厉背后,有着对家人的爱和关怀。于是个人简历代写,他特别容易被这样理性的女孩吸引。

记得他跟太太交往的时候,他就是看準了太太的理性。他原本以为能和这样的女孩结婚是多么幸运,因为他终于找到一个梦寐以求的「阿姨般的女孩」。

没想到在第一个孩子出生后,太太罹患产后忧郁症。太太的情绪常常大起大落,还不时爆哭。太太也不断指责他漠不关心,而且不愿尽力照顾孩子。

当太太一沮丧,他不知该如何是好。他只好求助阿姨,阿姨告诉他,「要她正面思考,不过是生个孩子,人生还很长……」

他如实转述给太太后,太太却觉得被责备,更加沮丧、无助。

一看到太太这样,他也忍不住生气,但心里又觉得不该这样对待太太。

谘商心理师这样说:

你也曾像他这样不知所措吗?当我们面对挫折,如果使用了过去一贯面对挫折的方法,却发现不管用,但又找不到新方法时,心情一定是混乱不已。

一直以来,他透过阿姨所传授的人生经验,一直以「只要我够努力,一定会度过」来面对人生的挫折。

但有时人生遇到的挫折,超乎我们的处理能力,而且也没有SOP可以依循。对他来说,「维持理性,解决问题」,是他从家族长辈学习而来的经验。当遇到困难时,他就会如此处理与面对,通常也非常有效。

成为父母,会加剧原本婚姻关係里的难题

但对于脆弱、无助的沮丧感,他感到特别陌生,毕竟他太习惯使用「阿姨式敲战鼓」这样的方法来度过难关。他也常对自己说:「加油!」「这没什么。」「会过去的!」但我们每个人都会有沮丧、低潮的时候,去正视、面对与抒发,才是正确看待低潮情绪的方法。

另外,太太正在面临的问题,是当「一对夫妻变成了父母」时,生理、心理所需要的调适。当一对夫妻变成父母,某种程度是从原来彼此互相照顾,变成共同去照顾稚嫩的幼童。从「原本我的需求被你满足,你的需求被我看见」的互相依赖关係,而有了实质上的转移,变成我们要去照顾孩子的需求。

在这个过程中,夫妻双方都需要去面对的是,「从『自我』(亲爱的,你要无条件对我好)到『无我』(我们哪想得到自己,再怎样也要为孩子好)」的过程。这个过程,每个人在调适程度上不一。

别逃避寻求专业协助

当孩子出生,父母一方面感到开心,一方面却又感到负担。这种甜蜜的负荷心情,在孩子不受控制,或者哭闹不休的时候,父母的需求不但会被压榨,他们还会感到匮乏,而这时候的父母便特别有一种「被掏空」的感觉。

而当这种被掏空的感受不被理解,却又被要求付出更多的时候,就像一个人只剩下二十元,你却要他付出两百元,不仅备感压力且感到无助。难怪他的加油与鼓励,完全进不了太太的心里。

产后忧郁症其实与心理、环境和生理都有关联,例如荷尔蒙分泌、生产时的体力、怀孕週期是否发生什么重大事件等等。它的成因太複杂,在后续的处理上,一定要寻求专业的医师和谘商心理师协助,而不能只依循过去的经验来安抚当事人。

摆脱父母婚姻关係的练习:

每个家庭处理挫折的方式不一样,父母之间的模式也可能不同。记得我家人通常会先帮我打预防针,他们会先告诉我最坏的情况,然后说:「如果没有发生,就当是你很幸运,你要好好珍惜;如果发生了,你也别太惊慌,就想着怎么解决。」这样理性的态度,让我在面对事情的时候,往往能以冷静的态度思考。

当遇到挫折或困难时,你的父母通常会怎么处理。而当你遇到挫折时,他们会跟你说什么,你是用什么态度面对。

请在_________填入你所直觉想到的重要家人。

步骤一:

_________A、沉溺痛苦型:「怎么会这样?我们好悲惨啊……」

当有些人沉溺在痛苦中时,会获得某种程度的被安慰或保护,所以他们习惯将自己的困境说出来,一方面可以寻求安慰,一方面说出来后心情或许会好一些,但有某些人则是过度的沉溺,容易一蹶不振。

_________B、未来展望型:以「不要回头想」、「往前看」来跳过事件本身。

有些人可能是因为担心打击太大,不敢面对。有些人则是觉得沉溺在已经发生的事情没有用,还不如把目光放在未来。

_________C、打预防针型:「最坏的情况可能是……」

这种做法的优点是能先有心理準备,但缺点是当事人有时会觉得好像被唱衰,或不被支持,甚至有点被反对。

_________D、寻求慰藉型:「一定是你没去拜拜,赶快去跟神明忏悔。」

寻求更高的力量协助自己,这是人之常情,但有些人过度归因于神明的庇佑,而忘记自己仍须努力,所以这得视情况而定。

_________E、逃避防卫型:「不要再说了,都是你乌鸦嘴。」

面对挫折的时候,很多人採取的防卫姿态就是不要再提、不要再说,因为担心说了,心里更难受,或说了无济于事,所以也要身边的人绝口不提。这样的方式也许会让自己好受一点,但也因此和别人隔绝了一道墙。

_________F、搞怪打岔型:「他说什么,可以吃吗?」

打岔型的人往往看见事情的严重性让大家愁云惨雾,所以突然添加一些笑料,想让气氛不要这么僵,但打岔者有时候反而会意外变成箭靶,被大家攻击,怎么此时还在说这么白目的话。

_________G、指责怪罪型:「这都是因为你们不听我的话,才造成的。」

指责怪罪型的人较为杞人忧天,常常会将丑话讲在前,或者他有点控制的意味,希望别人能遵照他的判断。如果事情最后如他所预期的,而有人因此吃亏时,他就容易在第一时间开口指责。

_________H、异常冷静型:「大家要不要先冷静想一想……」

异常冷静型的人在大家慌乱时,往往是大家寄予厚望和依靠的人。当他面对挫折时,常常会选择退一步观察。他比较不容易身陷其中,或与大家搅和在一起,缺点则是可能会被大家误解成冷漠。

步骤二:面对事情时,你通常用哪几种方式回应(请填代码)?是和哪个家人比较像?_________,_________,_________。

你最认同哪几种?为什么?__________________________________________。

不认同哪几种?为什么?____________________________________________。

步骤三:我们每个人都有自己处理、面对挫折的习惯方式,但每种方式都有它的优点和限制,最重要的关键是我们更该柔软的倾听另一半的心情,而非总是觉得对方的感受只是一时心情不佳,甚至若需要寻求专业的建议时,我们也不该逃避。

婚姻是两个人的事,当遇上困难时,一起面对,一起解决,千万别让另一半觉得自己孤立无援。

《从此,不再複製父母婚姻》

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